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春季養生達人推薦5個養生小技巧送給你

時間:2019-02-27  閱讀:0  來源:昆山仁醫網編輯整理  關鍵詞:春季  養生  技巧  


  1、飲食方面要以平性為主
 
  千萬不能吃過涼的食物,不然會讓濕氣和寒氣傷及到五臟六腑,從而引起腹瀉、腹部疼痛、胃寒等,飲食方面要保持平衡,燉吃熱飯和熱菜。千萬不能吃一些辣椒,少喝白酒喝冷飲料,多吃一些性溫或者性熱的食物。
 
  2、洗頭發的時候一定要吹干
 
  每次洗完頭發之后應該用熱吹風立馬吹干,因為頭發處于濕潤狀態,會讓寒氣聚集在頭部,慢慢的滲入到顱內,從而導致頭痛,如果頭發沒有干又被冷風吹過,那么容易引起偏頭痛。
 
  3、年老體弱的人群千萬不能使用冷水
 
  對于身體虛弱的老年人來說,千萬不能使用冷水來洗手洗臉,不然會讓濕氣和寒氣入侵關節,從而引起手指和關節的酸痛感,嚴重的話會變形。
 
  4、不能立馬減衣服
 
  立春后氣溫慢慢的回升,但是這樣會讓氣溫忽冷忽熱,氣溫回升就直接減去衣服,這樣會增加患上支氣管炎以及感冒的風險,加重病情,尤其是對于老年人、小孩子和慢性病的患者來說,千萬不能過早的把厚衣服脫掉,不然會導致風寒入侵身體而引起疾病
 
  5、要做好積極預防工作
 
  到了春天是一些疾病的多發季節,比如類風濕性關節炎,慢性支氣管炎,皮膚病以及哮喘等,受到氣溫突變的時候可能會加重病情,所以一定要保護好身體,尤其是對于患有呼吸道疾病的患者來說,出門的時候一定要戴上口罩,盡量不要去公共場所,對于關節疼痛的人群來說要注意關節的保暖,對于心腦血管患者來說不能讓情緒過于激動。
 

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